KURSE
Yoga Klassen lösen unterschiedliche Gefühle aus. Die einen lieben sie. Die anderen haben Scheu, sich zu zeigen. Meine Erfahrung ist, diese Scheu ist bereits nach einer Stunde vergessen. Dann beginnt man, die oftmals ganz besondere Energie einer Gruppe zu spüren. Ich habe gelernt, mich auf die spezifischen Bedürfnisse einer Gruppe spielerisch einzustellen. Ich mag kein Dogma, keine strenge Philosophie. Yoga soll und muss Spaß machen. In einer Yoga-Klasse darf auch gelacht werden!
wöchentliche stunden
DIENSTAG
08.00 AM (60 MIN)
Image by Grit Siwonia
good morning Yoga
“We cannot direct the wind, but we can adjust the sails.” Dolly Parton
Setze Deine Segel für den Tag, indem Du Dir Zeit für Dich nimmst. In einem langsam fließenden Hatha-Vinyasa-Flow bewegst Du Deinen Körper, verbindest Dich mit Deinem Atem und setzt hoffentlich Deine Stimmung für einen glorreichen Start in den Tag.
Geeignet für alle Level.
Buche Deinen Platz hier Skyfit Sendling
MITTWOCH
19.00 (60 min)
ab März - konkretes datum folgt
Image by Grit Siwonia
YOGA BASIC
In dieser Klasse lernst du die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis in einem ruhigen Unterrichtstempo kennen. Du wirst durch die wichtigsten Basis Haltungen geführt und lernst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären und sorgfältiges Anleiten stehen im Vordergrund.
Bitte bringe deine eigene Matte mit.
Buche Deinen Platz hier Om und Company
MITTWOCH
20.15 (60 min)
ab März - konkretes datum folgt
Image by Grit Siwonia
Slow flow & Stretch
Yoga verkörpert die Einheit von Atem und Bewegung, von Körper und Seele. Diese Klasse widmet sich der Schaffung eines Raums für diese Verbindung. Ein Raum, der dazu einlädt, innezuhalten und das eigene Spüren zu intensivieren. Gemeinsam begeben wir uns mit einem behutsamen Flow auf den Pfad zur Stille. In der Yin-Phase vertiefen wir die Verbindung zu uns selbst, schaffen einen erholsamen Ruhepol inmitten einer oft turbulenten Woche.
Bitte bringe deine eigene Matte mit.
Buche Deinen Platz hier Om und Company
DONNERSTAG
18.30 (60 min)
Image by Grit Siwonia
vinyasa Yoga
Hier tauchen wir ein in ein dynamisches Fließen. Gemeinsam weben wir die Asanas wie Perlen auf einer endlosen Kette. Ohne Anfang und ohne Ende entsteht eine Meditation in Bewegung. Körper und Atem verschmelzen zu einer harmonischen Einheit, während die Seele loslässt.
Bitte bringe deine eigene Matte mit.
Buche Deinen Platz hier Om und Company
sonntag
17.00 (60 Min)
23.01.2022 | 20.02.2022 | 20.03.2022
Image by Grit Siwonia
SUNDAY FLOW
Vier Lehrerinnen unterrichten diese Klasse im Wechsel und bringen jede Woche einen anderen Stil mit hinein. Von Flow to One Song über Vinyasa Flow, Deep Flow und mehr ist alles dabei! Eine dieser vier Lehrerinnen bin ich, also lass Dich überraschen!
Bitte bringe deine eigene Matte mit.
Buche Deinen Platz hier Om und Company
NOCH MEHR YOGA
Ich vertrete total gerne und bei jeder sich bietenden Gelegenheit!
Daten werden hier bekannt gegeben
Online abrufbar
eltersports
jederzeit online für Mitglieder (30 Min)
vinyasa flow
In dieser kurzen aber kraftvollen Einheit fließen wir gemeinsam durch einen Vinyasa Flow. Jede Bewegung erfolgt bewusst und im Einklang mit einem gleichmäßigen Atem. In der Praxis wirst du deine Körpervorderseite öffnen, deine Schultern lockern und deine Balance üben. Eine ideale Einheit als Abwechslung zum heimischen Schreibtisch.
Für ALLE geeignet, die ihren Körper mal wieder ganzheitlich nutzen wollen.
eltersports
jederzeit online für Mitglieder (45 Min)
zen yoga
Zen Yoga ist eine ganzheitliche, achtsame Bewegungsmethode, die Aspekte von Meditation, Atem- und Körperübungen vereint. Dabei werden langsam und bewusst durchgeführte Übungen aus der 108 Zen Gymnastik mit einem kleinen Yoga Flow kombiniert. Es entsteht eine Meditation in Bewegung, die dich dabei unterstützt, ganz bei dir zu sein und für einen Moment alles um dich rum zu vergessen. Genieße deine Zeit im Hier und Jetzt und lass deinen Atem den Rhythmus vorgeben.
Für ALLE geeignet, die in einer ruhigen fließenden Praxis innerlich zur Ruhe kommen wollen!
eltersports
jederzeit online für Mitglieder (38 Min)
Rückenyoga
Seit Monaten sitzen viele von uns im Homeoffice, nicht selten unter nicht ideal-orthopädischen Bedingungen. Aber egal, wo man sitzt: Bewegung kommt zu kurz, da der gewohnte Gang zu ElterSports leider aktuell ausbleiben muss. Als Folge der mangelnden Bewegung werden kleine Beschwerden beharrliche Begleiter. Diese Einheit soll Dir etwas Last von Deinem Rücken nehmen. Wir gehen durch ausgewählte Asanas, die gezielt Entlastung für Deinen Rücken schaffen sollen. Vielleicht kannst Du einige davon sogar in Deinen Alltag mitnehmen und Deinen Rücken so dauerhaft erleichtern. Ansonsten ist dieses Programm immer für Dich da an Tagen, an denen das Aufstehen schwerer fällt als sonst…
eltersports
jederzeit online für Mitglieder (40 Min)
Slow Vinyasa Flow
Mit dem Wort Samadhi wird das ultimative Ziel beschrieben, das wir mit Yoga erreichen wollen. Ein Zustand, in dem wir uns von inneren und äußeren Befindlichkeiten befreit haben. In dem unser aufgeregter Geist zur Ruhe kommt und wir einen Zustand der inneren Gelassenheit erreicht haben. In dem wir frei sind. Die Herausforderung liegt in den heutigen Zeiten darin, auch im größten Sturm diese Freiheit zu fühlen. Nicht gegen Herausforderungen anzukämpfen, sondern in ihnen Gelassenheit und Chancen zu finden. In dieser Einheit wollen wir gemeinsam in einem fließenden Slow Vinyasa Flow üben, die Perspektive zu wechseln, unsere Balance zu finden und unseren ruhigen Atem dabei nicht zu verlieren.
SKYFIT Pasing
jederzeit online (45 Min)
vinyasa flow
In dieser kurzen aber kraftvollen Einheit fließen wir gemeinsam durch einen Vinyasa Flow. Jede Bewegung erfolgt bewusst und im Einklang mit einem gleichmäßigen Atem. Die Praxis öffnet Deine Körpervorderseite, zieht Deine Seiten mal wieder richtig in die Länge und mobilisiert Deine Schultern.
Für ALLE geeignet, die ihren Körper mal wieder vollumfänglich spüren wollen.
SKYFIT Pasing
jederzeit online (40 Min)
Yin Yang Yoga
Auch im Yoga ziehen sich Gegensätze an. Wir verbinden aktive fließende Sequenzen mit ruhigen dehnenden Übungen. Der die perfekte Kombination zum ablenken und entspannen.
Geeignet für alle Level die anspannen und loslassen können.
Personal Training
Nur Du und ich. Zeit für Dich allein. Raum für Fragen. Eine individuelle Hilfestellung.
Viele Einsteiger erleben Yoga das erste Mal, wenn Bewegung zur Heilung wird. Hier bietet sich ein Personal Training an, das Deinen spezifischen Bedürfnissen gerecht wird.
Personal Training eignet sich auch dann hervorragend, wenn die nächste Entwicklungsstufe zum Greifen nah scheint, man aber einen gewissen Stillstand verspürt. Hier braucht es oftmals eine individuelle Unterstützung.
Für Frau und Mann, Yogi oder nicht, gibt es Flexibilität, Mobilisierung, Kraft und Elemente der Nuad Thai Massage. Als Therapie, Herausforderung oder Wohltat!
Aus gegebenem Anlass: Personal Training über Video ist natürlich jederzeit möglich!
Einzelstunde (60 Minuten): 95 EUR
5er Karte (Einheit je 60 Minuten): 430 EUR
10er Karte (Einheit je 60 Minuten): 800 EUR